Kurse

Neuer Kursplan ab 01.05.2018

Kurse ganz einfach buchen - mit der Benessere Fitness & Wellness App

Kursbeschreibung:

Body  Balance ®

Body Balance ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft.

Body Pump ®

Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst Du alle

Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

ZUMBA ®

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout das sich aus lateinamerikanischer

und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!

Hatha Yoga

Im Fluss der Bewegung Muskelkräftigung, Kräftigung Herz- Kreislaufsystem und Atmungsorgane,

Konzentrationsförderung, stärkt Selbstbewusstsein. Konzentriere Dich auf Dich selbst.

Pilates

Stärke deine Mitte! Lerne schrittweise dein Körpergefühl zu verbessern. Tiefenmuskuläre Übungen mit Kraftausdauerelementen.

deepWORK®

ist ein athletisch, einfaches, anstrengendes und doch einzigartiges Ganzkörpertraining.

Es ist ein Workout bestehend aus sieben Elementen, voller Energie und unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang.

After Work Yoga

In dieser Yogastunde stärkst du Körper & Geist mit aktiven Asana (Körperübungen) und entspannenden

Pranayama (Atmungsübungen) direkt nach der Arbeit. Yoga bringt neue Energie und Kraft undentspannt dich

für den Rest des Abends.

Energy Move

Viel Bewegung und moderne Tanzelemente zu peppiger Musik lassen Dich die Zeit vergessen und Deine Ausdauer optimieren.

 

ist ein ganzheitliches Training auf dem Minitramolin, dass jede einzelne Zelle des Körpers trainiert.

Hier werden gelenk - und wirbelsäulenschonend Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Calory Burner

Figur formen in Kombination mit Aerobic oder auf Wunsch Step Aerobic

Rücken Fit & Rücken Express

Die Kurse sind auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie der gesamten Rumpf- und Schultermuskulatur ausgerichtet.

Zusätzlicher Inhalt sind Ausdauerelemente.

Pilates Yoga Flow

Fließende Bewegung ung Stärkung deiner inneren Mitte bei einer Mischung von Yoga und Pilates.

Spinning

Spinning ist eine sehr effektive Trainingsform, die schnell Deine Ausdauer verbessert. Jeder kann in

einem Spinning-Kurs trainieren, egal ob Gelegenheitsradler oder Profisportler.

Mobility dient dazu Bewegungsmuster wiederherzustellen und zu verbessern. Egal ob vor oder nach dem Training… Es ist immer die richtige Zeit für mehr Beweglichkeit.

Energy Move in dieser Stunde steht der Spaß an der Bewegung und das Loslassen vom Alltagsstress im Vordergrund.

Eine einfache, gelenkschonende und leicht erlernbare Choreographie wird Stück für Stück aufgebaut.

Body Shape

Ein komplettes Ganzkörpertraining, das die Haltung verbessert,das Bindegewebe strafft und eine gleichmäßige Muskeldefinition fördert.

Piloxing

ist ein Workout - Mix aus Pilates & Boxen, mit leichten Tanzelementen. Piloxing ist ein packendes Intervall Training, welches

in hohem Maße Körperfett verbrennt, Muskeln aufbaut, den Körper formt und das Herz - Kreislauf - System aktiviert.

Bio- Energie Yoga **** die Abrechnung erfolgt seperat

In einer hochenergetischen meditativen Entspannungsstunde wird Wert auf die Reinigung und Erdung Deiner Energien auf allen

Ebenen gelegt. Lasse Dich fallen in den Strom der Wirklichkeit und spüre den Geist der neuen Zeit.

 

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Gruppenfitness... mehr als nur Motivation

Wir haben drei Kursräume, die den jeweiligen Formaten entsprechend ausgestattet sind und ein herrliches Außengelände.

Jeder Raum hat Tageslicht und Frischluft!

Unser Kursraum für die "sanften" Formate liegt ruhig, mit Blick aufs Wasser.

Unser Kursraum für alle Powerformate hat viel Frischluft zu bieten und in unserem Cycling-Raum werden Radlerträume wahr! Hier warten mehr als 30 Stunden reines Trainingsvergnügen auf jeden, der kurszeitenunabhängig mit seinem virtuellen Trainer an Kraft und Ausdauer arbeiten will.

Wir legen großen Wert auf Trainingsqualität und arbeiten in kleinen Gruppen.

Entsprechend findet Ihr im Benessere ein breitgefächertes Kursangebot mit vielen Möglichkeiten, übertags flexibel ein Kursformat zu finden, das Euch und Eurer Zeitplanung entspricht!

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ÖFFNUNGSZEITEN
Montag: 6:00 - 22:30 Uhr
Dienstag: 6:00 - 22:30 Uhr
Mittwoch: 6:00 - 22:30 Uhr
Donnerstag: 6:00 - 22:30 Uhr
Freitag: 6:00 - 21:00 Uhr
Samstag: 9:00 - 21:00 Uhr
Sonntag: 9:00 - 21:00 Uhr
KINDERBETREUUNG
Montag & Freitag: 09:00 - 12:00 Uhr
Mittwoch: 9:00 - 12:00 Uhr / 17:00 - 19:30 Uhr
Samstag: 13:45 - 18:00 Uhr
Sonntag: 10:00 - 13:00 Uhr